很多妈妈们都觉得在哺乳期内吃得多，饿得快。

１３％的妈妈觉得哺乳特别容易饿，一顿饭能吃好多，而且零食不离口。

相信喂过母乳的妈妈都有这样的感受，

宝宝过不了多久就要吃奶，自己仿佛也受了传染，刚吃过饭不一会儿就有点饿了，以前吃一碗饭就足够，现在能把剩下的饭菜全都包圆了，好像有多少就能吃多少。除了正餐，平时还经常吃点小零食填填肚子。

新妈妈哺乳期特别容易饿怎么办

你也许会认为：

哺乳期多吃些没关系，饿说明能量全部消耗掉了，自然需要再补充。

应该怎样做：

饮食结构中，如果主食过多，肉、禽等高蛋白食物比重较大，而蔬菜、水果量不够，再加上以饼干等淀粉类食物为主的小零食，则非常容易导致

肥胖。

有些老人认为，蔬菜、水果属凉性食物，产后不宜多吃，但大多数蔬菜经过适当的烹调之后，就是很好的

月子餐。蔬菜中有大量的维生素、水分和纤维素，对防止

产后便秘也有很大帮助。

小编点评：产后如果妈妈吃完饭觉得饿的话，可以吃多点水果解解嘴馋，产后妈妈不要吃那么多饼干等零食，这些零食热量高，脂肪多，很容易导致产后肥胖的。

产后吃水果还可以帮助妈妈防治产后便秘，所以产后妈妈饿就吃水果吧。